教育王國
標題: 真係可以瞓9小時嗎？ [打印本頁]
作者: ew911 時間: 12-3-25 19:21 標題: 真係可以瞓9小時嗎？
你地小朋友可以幾點瞓？瞓多瞓少有分別嗎？
作者: YolandaTam 時間: 12-3-25 20:21
阿囡二年級.9:00 瞓, 6:30起身. 佢身體弱同有輕微焦慮症, 瞓得已經差, 如果瞓得少會更弊.
作者: 雪晴晴 時間: 12-3-25 20:22
本帖最後由 雪晴晴 於 12-3-25 20:40 編輯
我女大約7:30瞓到第二朝6:00,放假就會夜小小瞓,我覺得佢精神好,集中力夠,專注力都好好
作者: ew911 時間: 12-3-25 20:35
雪晴晴 ﹠ YolandaTam，
Thanks! 咁，第二天有測驗／考試又會幾點瞓？
作者: 雪晴晴 時間: 12-3-25 20:41
一樣都係7:30瞓,我覺得瞓得夠好緊要
作者: goady 時間: 12-3-25 20:49
請問雪晴晴的女兒幾多歲？7:30就瞓好早wo!唔使溫書？唔使默書?好少小朋友咁好彩。
我女兒三年級，9:30-10:00去瞓,第日7:00起身返學。都OK夠瞓。
作者: 雪晴晴 時間: 12-3-25 20:55
我女小一,個個星期都要默書,每天用兩小時完成功課和溫習,大約6:00食飯,之後睇下圖書或做下佢想做嘅野,大約7:30就會上床瞓覺
作者: ew911 時間: 12-3-25 21:30
雪晴晴, 小一都可以7:30, 真你好幸福。
我都係平均10:00 - 10:30 （有時會正東正西，me me mo mo 就會成11點）上床。6:30 起床。不過，近幾星期，覺得囡囡有點情緒問題 （成日好似遊魂，時喜時怒），諗緊點安排囡囡時間。
作者: kittylam 時間: 12-3-25 22:18
我兩個仔二年級同三年級，平時9：00上床瞓到7：00，最遲不超過9：30，只覺勉強足夠。佢哋一唔夠瞓專注力奇差，夠瞓會好小小。
作者: 瑩瑩老豆 時間: 12-3-25 22:31
ew911 發表於 12-3-25 19:21 
你地小朋友可以幾點瞓？瞓多瞓少有分別嗎？
作者: cha-cha-cha 時間: 12-3-25 23:42
有無人個仔同我個仔一樣訓多個九個鍾頭會遲鈍及懶懶行
作者: ew911 時間: 12-3-25 23:59
想指教
如果小朋友到8:45 才食完飯，做完功課，（當日無玩過／自由時間）。你地會比佢地都玩一會／ hea 一會。或是都係要佢預備換衫，擦牙洗臉，立即上床瞓。
我囡有時8:00 食飯，都已經me me mo mo 到8:45. 再換衫，擦牙洗臉，都已經會係9:15. 再比佢玩，好大機會都要10:00 才上床。真係瞓著都已經10:30 la! 
吾比佢玩，佢又吾開心，比佢玩，又好似吾夠瞓。點好呀！
請分享心得。
作者: Unclejt 時間: 12-3-26 00:42
我的小朋友也是10點前上床，但他可以睡到7時許。我想也差不多吧~
作者: 瑩瑩老豆 時間: 12-3-26 04:01
ew911 發表於 12-3-25 19:21
你地小朋友可以幾點瞓？瞓多瞓少有分別嗎？
作者: awah112 時間: 12-3-26 05:37
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作者: mamee 時間: 12-3-26 07:11
我個仔(小四)就9:30-7:00.
作者: ew911 時間: 12-3-26 07:28
今天開始嘗試比囡囡瞓足9小時。看一看有無分別。
多謝各位。
作者: Oscar媽 時間: 12-3-26 09:32
我仔仔 8:30 瞓, 7:00 起身 !!
作者: spyplay 時間: 12-3-26 10:45
我仔自細都9：30-7：00 扣除睡前 剛好9小時 覺得夠了
作者: maymay20121222 時間: 12-3-26 11:31
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作者: raikkonen 時間: 12-3-26 11:31
我女小三, 9:15-7:00, 瞓到9個幾鐘.
作者: samhcdt 時間: 12-3-26 11:42
9:00訓,7:00起身
作者: kaman488 時間: 12-3-26 12:55
我小朋友讀小二9:30-10:00瞓 , 6:05起身..佢ok夠呀
唔會返學放學係校車瞓覺
作者: idac_c 時間: 12-3-26 14:41
我女就9:00-9:30pm 瞓, 最遲10:00前要瞓, 朝早7:00起身
作者: YolandaTam 時間: 12-3-26 16:04
ew911 發表於 12-3-25 20:35
雪晴晴 ﹠ YolandaTam，
Thanks! 咁，第二天有測驗／考試又會幾點瞓？
作者: ew911 時間: 12-3-26 16:13
Yolanda Tam, 多謝你的分享。我會好好再計劃囡囡的生活時間表。Many Thanks!
作者: CrabPincers 時間: 12-3-26 20:53
YolandaTam 發表於 12-3-26 16:04
如果測驗考試會趕佢再早啲瞓(8:30-8:45). 同埋之前嗰日只係refresh少少嘢, 唔會温太多. 我自己由細到大嘅 ...
之後休息一陣, 看一陣書
815左右上床訓覺
平時830收工, 講故事
9點返覺, 7點起身
作者: gifthoney 時間: 12-3-27 11:44
但問題係, 好多學校七點幾就上堂, 如果訓到七點幾起身, 又要梳洗, 又要食早餐, 又要搭車, 趕得切嗎?
作者: anna59 時間: 12-3-27 13:44
回復 goady 的帖子
9:30-10:00訓已經好好,有時根本未做完功課,未默書,有時去到10:15先有得訓,仲冇得溫書添
作者: ew911 時間: 12-3-27 19:51
前天開始要阿囡9:00 - 9:30 瞓。雖則這兩天都會放學係校車小睡左，起碼小朋友做事快左，無咁me me mo mo. 真係多左時間比囡玩。吾知係未同瞓
多左有關，希望繼續。
多謝各位分享經驗。
作者: rogerlam123 時間: 12-3-27 23:52
亞仔23:30-07:30, 8粒鐘, 已經好多年, 佢無叫疲倦又無特別問題, 就隨便佢啦! (其實我都想佢23:00前瞓, but.....)
作者: ew911 時間: 12-3-28 13:11
其實阿囡都無話倦。只係覺得做野好me me mo mo, 吾係太起勁，又少講野。不過這幾天瞓足9小時，
人健談左，笑容多左，做野又真係好似快左
。
作者: paltiBB 時間: 12-3-29 10:26
本帖最後由 paltiBB 於 12-3-29 10:27 編輯
自小已訓練兩個小朋友大約晚上8:00上床瞓, 以前細個, 會訓到第二朝7:30. 上了小學後, 多了功課和測驗, 現在每晚8:30~9:00, 9:00前一定已睡著
我都認為訓我好, 翌日精神也好, 集中力和專注力都好好.
試過一次測驗, 亞仔讀極唔識, 加上我有些緊張, 同亞仔溫習至十時才上床. 翌日, 老師打電話來說他上堂渾渾噩噩 , 眼光呆滯, 怕他有心事, 所以, 來電告之. 自此, 我堅持晚上8:30上床訓, 最起碼有9小時睡覺. 原來足夠和優質的睡眠, 可以令我小朋友快快樂樂地成長.
作者: OO2011 時間: 12-3-29 14:05
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作者: ssaang 時間: 12-3-29 14:30
我囝囝10pm上床, 630起身, 都唔夠訓. 不過我叫他午睡一至二小時至食晚飯, 我回家後再check功課/溫默書, 以免他唔夠訓功課/溫默書發脾氣
so far ok, 雖然不是很多人同意午睡, 但都無法啦. 好在他都合作, 因為真太倦了...
作者: miffy 時間: 12-3-29 15:19
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作者: rainbowmagic 時間: 12-3-29 20:44
我女...P4...大約9:00瞓到第二朝7:10...
小朋友至少 9 - 10鐘 致會有精神
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