教育王國

標題: 洪蘭：睡得飽　頭腦才靈光 [打印本頁]

作者: awah112 時間: 12-2-23 11:21 標題: 洪蘭：睡得飽　頭腦才靈光

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作者: 囝囝mama 時間: 12-2-23 12:06

提醒父母唔好比小朋友夜訓,温得夜明天無精神上堂專注唔到,成缜点會好!!!
加上打机,睇電視,夜訓,不閱讀課外書,惡性循環,補幾多習都無用!!!!

作者: madscientist 時間: 12-2-23 12:07 標題: 引用：睡眠很重要，「工欲善其事，必先利其器」，

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作者: 囝囝mama 時間: 12-2-23 12:15

如果父母都喜歡打机,睇電視,夜訓,不書睇書....叫囝囡温書,自己就打机,睇電視....

作者: junemum 時間: 12-2-23 12:17

足夠的睡眠很重要。此外，飲食習慣、作息規律、自理能力等也需要儘早培養。不看／少看電視、不玩電子遊戲就可以節省時間。

作者: Hengying 時間: 12-2-23 12:17

你說的太好了，我非常同意。

作者: madscientist 時間: 12-2-23 14:01 標題: 引用：Quote:原帖由+awah112+於+12-02-23+發表睡

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作者: smallfoothk 時間: 12-2-23 14:35

一般睡眠時間是????

作者: woodst 時間: 12-2-23 14:53

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作者: awah112 時間: 12-2-23 14:55

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作者: SCKnight 時間: 12-2-23 15:50

見識小，請問邊個係洪蘭？

作者: carol3326 時間: 12-2-23 16:43

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作者: minamina 時間: 12-2-23 17:22

carol3326 發表於 12-2-23 16:43
同意!!!可惜有幾多人做得到

AGREE

作者: tracylin2002hk 時間: 12-2-23 18:14

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作者: tracylin2002hk 時間: 12-2-23 18:17

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作者: madscientist 時間: 12-2-23 19:56 標題: 引用：同意!!!可惜有幾多人做得到

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作者: madscientist 時間: 12-2-23 19:59 標題: 引用：洪蘭︰主動學習、廣泛閱讀+青春要留白2006/

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作者: tws2010 時間: 12-2-23 21:33

回復 madscientist 的帖子

星期一至五及日是九時至九時半睡, 星期六遲小小, 但10.30点都要瞓

作者: Yanamami 時間: 12-2-24 08:25

阿女小學校長也勸家長們, 無論如何也不可以犧牲孩子的睡眠時間.

作者: junemum 時間: 12-2-24 11:25

九時半至十時入睡，大約睡九小時。我希望她可以有十小時睡眠，但只可以在假期才做到。

作者: heichunmum 時間: 12-2-26 21:03 標題: 回覆：洪蘭：睡得飽　頭腦才靈光

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作者: vincher 時間: 12-2-26 21:43

升上中學要10--10：30了 ,因為功課及小測多

作者: 瑩瑩老豆 時間: 12-2-26 22:47

smallfoothk 發表於 12-2-23 14:35
一般睡眠時間是????

我囡囡9點半至十點前睡, 鬧鐘第二朝校7:20, 通常都睡9個半小時.

作者: lillymarie 時間: 12-2-27 05:40

我大囝睡得很少，9點半叫他上床，十點幾他才睡得着，怎知第二朝6點左右他就自己醒了

作者: Hoho8 時間: 12-2-27 13:17

我个仔刚小一早上6点起，晚上9点半后瞓觉，我看到都心酸和觉得他好乖仔。所以周末就同佢打机（大概玩2个钟）同埋去维园跑步，发觉好多话题都同我啲活动有关

作者: Letter_lalaland 時間: 12-7-7 17:18

本帖最後由 Letter_lalaland 於 12-7-7 18:00 編輯

知易行難，以下分享一些有關改善睡眠質素的資訊

寶寶的睡前準備活動
http://www.johnsonsbaby.com.hk/knowledgebase/sleeping/4.5.2.aspx

睡得好？做得到！
http://actoflove.hkskh.org/site/ ... A17-1384&lang=zh-TW

改善失眠的一些竅門
http://www.entific.com.hk/insomnia.html

失眠的成因與治療方法
http://www.hksports.net/hkpe/health_fitness/insomnia_cause_treatment.htm

香港心理衛生協會 +『明報通識網』通識教育專輯 - 心理健康問題通通識
http://www.mhahk.org.hk/chi/sub3_1_media_box.htm#event1

安睡錦囊─首要穩定情緒
http://the-sun.on.cc/cnt/lifestyle/20110316/00484_001.html

作者: manmanchubb 時間: 12-7-7 21:53

本帖最後由 manmanchubb 於 12-7-7 21:56 編輯

回復 Letter_lalaland 的帖子

好多謝妳既詳細資料

一直有個問題纏繞住我,
我囝囝一直都訓得少過同齡小朋友,
睇開醫生時,我問過唔同醫生, 都話無問題,
但作為媽媽的,
明知充足睡眠對腦部, 身體, 生長發展都好重要,

而囝囝亦生得較細小, 所以間中我也會為他睡得少而緊張起來....

試過好多唔同方法去配合, 但都

無佢乎,
所以都叫無以前咁著緊了, 我也緊不來

現在他才兩歲半,
平均一日訓 8~10.5 小時不等, 攰得好緊要先訓 11 個鐘

作者: laihappy 時間: 12-7-17 21:11

非常同意

作者: awah112 時間: 12-9-23 16:19

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作者: Yatchu 時間: 12-9-23 22:49

我小朋友今年小二了，我要佢20：30前上床

朝早6：30起身；精神

作者: 6853849 時間: 12-9-23 23:42

明白, 謝謝分享.

作者: leeyin 時間: 12-9-27 06:06

我的小朋友9時半上床訓, 6時自已起身, 不知何解放學之後4時幾就開始會好眼訓, 攪到我成日要好勞氣咁逼佢做功課

作者: lydia.S 時間: 12-9-27 08:41

tracylin2002hk 發表於 12-2-23 18:17
洪蘭︰主動學習、廣泛閱讀青春要留白
2006/03/21
【記者李名揚／台北報導】

多謝分享

作者: 小木偶媽咪 時間: 12-9-27 08:46

我囡囡小五,依然係9:30上床,同我傾下計10點前一定訓著
要有好的吸收能力就要夠訓+食早餐

作者: miffy 時間: 12-9-27 10:10

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作者: awah112 時間: 12-11-29 11:51

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作者: sycheung8 時間: 12-12-11 11:13

仔仔放學後會午睡, 之後就做功課沖涼, 晚上我回家再check功課, 一般都會10點前睡瞓, 除左假日可能10點半, 希望足夠的睡眠能令佢頭腦清醒,加強記憶力

作者: awah112 時間: 12-12-27 12:33

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作者: 天瑜 時間: 12-12-27 16:07 標題: 回覆：awah112 的帖子

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作者: paltiBB 時間: 12-12-27 16:23

我兩個小朋友小一和小三還可以在 8：30pm上床, 翌日早上6:00am起身

，應該都夠!

作者: awah112 時間: 12-12-31 16:19

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作者: awah112 時間: 12-12-31 19:54

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作者: lolo272 時間: 13-1-9 13:05

校車番到黎已經4點半, 食少少野開始做功課, 最快做完都7點, 食完飯食下生果, 溫書或練琴, 執下書包, 9點先去刷牙洗面, 最早都9點半先可以訓, 第二早6點起身, 即係9點半訓都只得8個半鐘, 真係幾難可以訓到9個鐘!真係爭分奪秒架!

作者: awah112 時間: 13-1-13 22:24

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作者: awah112 時間: 13-3-12 08:09

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作者: awah112 時間: 13-5-21 16:37

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作者: awah112 時間: 13-11-29 21:33

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作者: MIC-MIC 時間: 13-11-30 13:58 標題: 回覆：洪蘭：睡得飽　頭腦才靈光

八時半可瞓.是否六時已吃飯?

作者: awah112 時間: 13-11-30 14:10 標題: 引用：八時半可瞓.是否六時已吃飯? +

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作者: 喜羊羊羊 時間: 14-2-1 02:00

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作者: ABC-DAD 時間: 14-2-1 09:34

好有益，好重要

作者: awah112 時間: 14-2-1 23:20

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作者: awah112 時間: 14-2-2 11:30

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作者: 小時了了 時間: 14-6-9 15:35

我一直都幾鍾意洪蘭的文章, 有見地

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